In diesem Workshop lernst du, Bedrohungen frühzeitig zu erkennen, sinnvoll zu reagieren und unter Stress handlungsfähig zu bleiben. Trainiert werden einfache Prinzipien, klare Entscheidungswege und realistische Szenarien.

Der Schwerpunkt liegt auf Prävention, Bewegung, Timing und dem schnellen Anwenden funktioneller Lösungen in dynamischen Situationen.

Panantukan vermittelt fließende Kombinationen, Kontrolle im Nahbereich und direkte Übergänge zwischen Angriff und Verteidigung.

Im Fokus stehen Struktur, Distanzgefühl und das präzise Arbeiten mit Händen, Ellbogen und Körpermechanik für realistische Anwendungen.

Kali (auch: Escrima) stärkt Präzision, Distanzgefühl und Bewegungsfluss durch praxisnahe Partnerübungen und strukturierte Trainingsmethoden.

Trainiert werden grundlegende Schlagwinkel, einfache Drills und taktische Prinzipien, die Reaktion, Aufmerksamkeit und Timing fördern.

In diesem praxisorientierten Workshop verbinden wir effektive Grappling-Techniken mit den Prinzipien von Krav Maga. Der Fokus liegt auf Kontrolle statt Eskalation und dem sicheren Umgang mit dynamischen Konfliktsituationen.

Du lernst, Personen strukturiert zu kontrollieren, Bewegungen zu lesen und Situationen frühzeitig zu entschärfen – sowohl alleine als auch im Team.

• Kontroll- & Haltetechniken
• Deeskalation & Situationskontrolle
• Fixieren & Sichern (Solo & Team)
• Praxisnahe Szenarien & Anwendung

Direkt, effektiv und auf reale Anforderungen ausgelegt.

In diesem Einsteiger-Workshop erhältst du einen praxisnahen Einblick in das Krav Maga System. Du lernst einfache, funktionelle Techniken sowie klare Strategien, um in Stresssituationen ruhig zu bleiben und entschlossen zu handeln.

Ideal für alle, die erste Erfahrungen sammeln und die Grundlagen moderner Selbstverteidigung in einem strukturierten Rahmen kennenlernen möchten.

Du lernst grundlegende Positionen, Übergänge und erste Submission-Techniken. Die Klasse vermittelt ein solides Fundament, um Bewegungsabläufe zu verstehen und Kontrolle im Bodenkampf aufzubauen – ideal für Einsteiger:innen.

Im Mittelpunkt stehen saubere Basics, Körpergefühl und das sichere Arbeiten mit Position, Druck und einfachen Übergängen.

In dieser Einführungsstunde lernst du die wichtigsten Grundübungen des Kettlebell-Trainings. Der Fokus liegt auf sauberer Ausführung und effektiver Kraftentwicklung.

• Swing
• Snatch
• Clean & Press

Ideal für alle, die ein strukturiertes und leistungsorientiertes Training für Kraft, Stabilität und Ausdauer kennenlernen möchten.

Derzeit sind keine offenen Workshops geplant. Gerne können Sie jedoch einen Kurs für Ihre Schule, Ihre Klasse oder eine andere Gruppe bei uns anfragen.

Im Fokus stehen altersgerechte Übungen zu Körpersprache, Kommunikation, Grenzensetzen und dem sicheren Umgang mit Konflikten.