Kampfsport &
Selbstverteidigung
für Jugendliche
Aus organisatorischen Gründen bieten wir derzeit kein fixes, regelmäßig stattfindendes Jugendgruppentraining an.
Stattdessen setzen wir auf Workshops, Kleingruppen und individuell organisierte Trainingseinheiten, die wir flexibel an Alter, Vorkenntnisse, Gruppengröße und Ziele anpassen.
Selbstverteidigung
Grundlagen für mehr Sicherheit, Selbstvertrauen und richtiges Verhalten in schwierigen Situationen.
Boxen
Schlagtechnik, Kombinationen, Pratzenarbeit, Beinarbeit und Reaktionsfähigkeit.
Luta Livre
Bodenkampf, Kontrolle, Positionierung und Bewegung ohne Gi.
Techniktraining
Saubere Grundlagen, Pratzenarbeit und kontrollierte Partnerübungen.
Kondition & Fitness
Kampfsportspezifisches Konditionstraining für Kraft, Ausdauer und Explosivität.
Koordination
Beweglichkeit, Körperkontrolle, Timing und koordinative Fähigkeiten.
Ins reguläre
Training
Jugendliche ab 14 Jahren können nach vorheriger Absprache bereits an ausgewählten regulären Trainingseinheiten teilnehmen.
Wir achten darauf, dass Trainingspartner, Intensität und Übungen zum jeweiligen Trainingsstand und zur körperlichen Entwicklung passen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kleingruppentraining
ab ca. 6 Personen
Bereits ab etwa sechs Teilnehmer:innen kann sich ein eigenes Training auszahlen – einmalig als Workshop oder gerne auch regelmäßig.
Ideal für:- Freundesgruppen
- Schulklassen
- Vereine
- Jugendgruppen
- Private Trainingsgruppen
- Von Eltern organisierte Gruppen
Wir kommen auch zu euch
Das Training muss nicht zwingend bei THEPAC stattfinden. Gerne kommen wir direkt in die Schule, zu einem Verein oder – wenn ausreichend Platz vorhanden ist – auch zu euch nach Hause.
In die Schule
Ideal für Projekttage, Sportwochen oder Workshops mit klarem Schwerpunkt.
Für Vereine & Gruppen
Auch Vereine, Jugendgruppen oder private Gruppen können ein Training buchen.
Zu euch nach Hause
Wenn ausreichend Platz vorhanden ist, kommen wir gerne direkt zu euch.
Lernen. Trainieren. Wachsen.
Zusätzlich bieten wir immer wieder Workshops und spezielle Trainingseinheiten für Jugendliche an. Dabei können einzelne Themen gezielt und intensiver behandelt werden.
Interesse an
einem Training?
Egal ob Freundesgruppe, Schulklasse, Verein, Jugendgruppe oder regelmäßiges Kleingruppentraining – schreibt uns einfach, was ihr euch vorstellt.
Wir finden gemeinsam die passende Lösung.
Unverbindlich anfragen