Stefan Wolfrum
Seit mehr als zwei Jahrzehnten beschäftigt sich Stefan mit Kampfsport, Selbstverteidigung und körperlicher Leistungsfähigkeit. Im Mittelpunkt steht dabei nicht ein bestimmter Stil, sondern sinnvolles und nachvollziehbares Training.
Training kennenlernen
Nicht einfach vormachen.
Verständlich machen.
Kampfsportwissen allein macht noch keinen guten Trainer. Entscheidend ist, Inhalte vermitteln, anpassen und langfristig entwickeln zu können.
Verstehen
Nicht nur kopieren. Verstehen, warum etwas funktioniert, wann es sinnvoll ist und wo seine Grenzen liegen.
Anpassen
Körperbau, Erfahrung und Beweglichkeit beeinflussen, welche Lösung für eine Person tatsächlich sinnvoll ist.
Weiterkommen
Fortschritt entsteht nicht durch möglichst viel Belastung, sondern durch technisch gutes und sinnvoll gesteuertes Training.
Absorb what is useful. Reject what is useless. Add what is essentially your own.
Dieser Gedanke beschreibt auch den Trainingsansatz von THEPAC: Methoden kennenlernen, verstehen und prüfen – und das behalten, was tatsächlich funktioniert.
Aus Training wurde Leidenschaft.
Mit 17 Jahren brachte Stefan über 100 kg auf die Waage. Innerhalb eines Jahres verlor er rund 30 kg – und aus dem Ziel abzunehmen entwickelte sich eine Leidenschaft für Bewegung und Kampfsport.
In den folgenden Jahren kamen Muay Thai, Boxen, Filipino Martial Arts, Luta Livre, Selbstverteidigung und Athletik dazu.
Bevor Stefan THEPAC eröffnete, war er acht Jahre lang Trainer im SAMI und unterrichtete dort unter anderem Krav Maga, Baraw, Kickboxen, TCS und SDS.
Fachwissen braucht Fundament.
Kampfsporterfahrung wird durch Trainingslehre, Athletik, Bewegungswissen und laufende Weiterbildung ergänzt.
Instructor seit 2005
Ausbildung unter Amnon Maor und Peter Weckauf.
Staatlich geprüfter Trainer
Kondition & Athletik.
Staatlich geprüfter Instruktor
Olympisches Boxen.
Purple Belt
Unter Boban Bozic.
Basic Instructor
Lowkick & K-1.
Movement & Training
FRC · Landmine University · Movement Training · Kinesiotaping.
Training unter Druck erlebt.
Wettkampf ist nicht das Ziel jedes Trainings. Die Erfahrung zeigt aber sehr deutlich, was unter Belastung technisch und mental tatsächlich übrig bleibt.
Nicht möglichst hart.
Möglichst sinnvoll.
Kampfsportwissen allein reicht nicht aus. Trainingsmethodik, Anatomie, Belastungssteuerung und Athletik sind genauso wichtig.
Ziel ist langfristige Entwicklung: technisch besser, körperlich leistungsfähiger und belastbarer zu werden.
Martial Arts Concepts
Ein Blick auf Training, Bewegung und die unterschiedlichen Einflüsse, aus denen THEPAC entstanden ist.
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