Krav Maga Intro
Krav Maga – Intro-Kurs
Der Krav Maga Intro-Kurs ist ein abgeschlossener 4-Wochen-Kurs und bildet die verbindliche Grundlage für den Einstieg in das reguläre Krav-Maga-Training. Der Kurs richtet sich an alle, die ohne Vorkenntnisse starten oder ihre Basis systematisch und sauber aufbauen möchten.
Dauer & Trainingszeiten
Das Training findet über einen Zeitraum von 4 Wochen statt. Trainiert wird immer dienstags und donnerstags. Durch den festen Kursrahmen entsteht eine klare Struktur und ein kontinuierlicher Lernfortschritt.
Ziel des Intro-Kurses
Ziel des Intro-Kurses ist die Vermittlung der grundlegenden Techniken und Prinzipien des Krav Maga. Die Teilnehmer*innen erlernen die wichtigsten Basistechniken, Bewegungsmuster und Reaktionsprinzipien, sodass nach Kursabschluss ein sicherer und sinnvoller Einstieg in das reguläre Krav-Maga-Training möglich ist.
Inhalte des Trainings
Der Fokus liegt auf klaren, einfach umsetzbaren Techniken, die Schritt für Schritt aufgebaut und regelmäßig wiederholt werden.
- Grundlagen und Kernprinzipien des Krav Maga
- Basis-Schlag- und Tritttechniken
- Einfache Befreiungs- und Abwehrtechniken
- Bewegung, Balance und Distanzgefühl
- Einführung in realistische Drills und Stresssituationen
Körperliche & mentale Entwicklung
Neben der technischen Ausbildung hat der Intro-Kurs auch einen deutlichen Trainingseffekt auf den gesamten Körper.
- Verbesserung von Kondition und Ausdauer
- Steigerung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit
- Mehr Körperkontrolle und Selbstvertrauen
- Erster Aufbau von Stressresistenz und mentaler Stabilität
Nach dem Intro-Kurs
Nach erfolgreichem Abschluss des Intro-Kurses verfügen die Teilnehmer*innen über eine stabile Basis im Krav Maga. Der Kurs ist die Voraussetzung für die Teilnahme am regulären Krav-Maga-Training und darf nicht länger als 3 Monate zurückliegen.
Der Intro-Kurs ist bewusst als abgeschlossener Kurs konzipiert, um allen Teilnehmer*innen denselben technischen Stand und eine sichere Trainingsumgebung zu gewährleisten.
