Dein Training.
Ohne Umwege.
Personal Training bedeutet bei uns nicht, eine normale Gruppenstunde alleine zu absolvieren. Wir bauen das Training um dich herum auf.
Deine Voraussetzungen. Deine Ziele. Dein Tempo. Ein Coach, der jede Einheit entsprechend steuert.
Nicht einfach eine Privatstunde.
Zwei Menschen können dasselbe Ziel haben und trotzdem völlig unterschiedlich trainieren müssen.
Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Trainingserfahrung und verfügbare Zeit bestimmen, wie ein sinnvolles Training aufgebaut werden sollte.
Deshalb starten wir nicht mit einem fertigen Standardprogramm. Wir schauen, wo du stehst, definieren den Schwerpunkt und passen das Training laufend an.
Nicht komplizierter als notwendig. Aber so individuell wie sinnvoll.
Technik braucht Feedback.
Kampfsport individuell trainieren – mit direkter Korrektur und einem klaren Fokus auf deine Entwicklung.
Wir können uns vollständig auf technische Details, Bewegungsabläufe und genau jene Bereiche konzentrieren, an denen du arbeiten möchtest.
- Muay Thai
- Schlag- und Trittarbeit, Kombinationen, Pratzen, Timing und Distanz.
- Boxen
- Beinarbeit, Deckung, Schlagtechnik, Kombinationen und Präzision.
- Krav Maga
- Selbstverteidigung, Bewegung, taktisches Verhalten und individuelle Situationen.
- Grappling
- Positionen, Kontrolle, Befreiungen und technische Details.
Fitter. Stärker. Belastbarer.
Personal Training muss nicht bedeuten, dass du Kampfsport machen möchtest.
Wir arbeiten genauso an klassischen Trainingszielen – mit einem Programm, das zu deinem aktuellen Leistungsstand und deinem Alltag passt.
- Kraft
- Sinnvoll stärker werden, statt einfach nur mehr Gewicht zu bewegen.
- Kondition
- Belastbarkeit und Ausdauer systematisch verbessern.
- Bewegung
- Mobilität, Stabilität, Koordination und Körperkontrolle.
- Fitnessboxen
- Technik und Kondition verbinden – ohne Wettkampfgedanken.
Bewegung zuerst.
Egal, was du erreichen möchtest: Ein stabiles körperliches Gerüst ist die Grundlage.
Ob Kraft, Fitness oder Kampfsport – unabhängig von deinem Hauptziel stehen bei uns schmerzfreie Bewegungen und stabile Gelenke an erster Stelle. Bevor wir die Belastung erhöhen, arbeiten wir an den Voraussetzungen, die dein Körper dafür braucht.
Beweglichkeit, Stabilität und eine saubere Bewegungskontrolle sind für uns kein optionales Zusatzprogramm. Sie bilden die Basis, auf der wir dein weiteres Training aufbauen.
So schaffen wir die Voraussetzungen, damit du im späteren Trainingsverlauf gezielt an Kraft, Technik und Leistungsfähigkeit arbeiten kannst – nicht einfach härter, sondern sinnvoller.
Erfahrung, die ins Training einfließt.
Stefan beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit Kampfsport. Auf seinem eigenen sportlichen Weg war er mit zahlreichen Verletzungen konfrontiert. Er kennt deshalb nicht nur intensives Training, sondern auch die Geduld und die Grundlagenarbeit, die der Weg zurück verlangt.
Durch zahlreiche Fortbildungen und seine langjährige Trainingspraxis hat er seinen Ansatz laufend weiterentwickelt: den Menschen und seine körperlichen Voraussetzungen verstehen, gezielt an Schwachstellen arbeiten und Belastung Schritt für Schritt aufbauen.
Diese Erfahrung fließt in dein Training ein. Unser Ziel ist, dich bestmöglich auf deine individuellen körperlichen Anforderungen vorzubereiten – im Alltag genauso wie im Sport.
Beweglichkeit
Bewegungsraum schaffen.
Stabilität
Positionen kontrollieren.
Kontrolle
Sauber bewegen.
Kraft
Belastung steigern.
Leistung
Fähigkeiten nutzen.
Jede Wiederholung kann korrigiert werden.
Im Personal Training gehört die Aufmerksamkeit deiner Bewegung, deiner Technik und deinem Fortschritt. Übungen können sofort verändert, Belastungen angepasst und Details direkt korrigiert werden.
Du musst nicht erst fit sein, um anzufangen.
Für Einsteiger
Du trainierst in deinem Tempo. Belastung und Übungen werden an deinen aktuellen Leistungsstand angepasst. Niemand muss mithalten oder etwas beweisen.
Für Fortgeschrittene
Technische Fehler erkennen, Schwachstellen gezielt bearbeiten und vorhandene Fähigkeiten weiterentwickeln. Oft braucht es nicht mehr Training, sondern präziseres Training.
Dein Ziel. Unser Plan.
Personal Training soll nicht nur während der Stunde gut aussehen. Es soll dich weiterbringen.
Analyse
Wo stehst du aktuell?
Fokus
Was wollen wir verbessern?
Feedback
Direkte Korrektur im Training.
Entwicklung
Inhalte laufend anpassen.
Das passende Format.
Alle Einheiten dauern 60 Minuten.
Alleine, zu zweit oder als kleine private Gruppe – wir finden das Format, das zu deinem Training passt.
1 on 1 Fit
1 on 1 Combat
Duettstunde
Private Group
Die Private Group ist für einzelne oder individuell vereinbarte Gruppentermine gedacht. Für regelmäßige private Kleingruppen ab mindestens 4 Einheiten pro Monat gelten eigene Tarife. Diese findest du auf unserer Preisseite.
Du bestimmst das Ziel.
Wir planen den Weg.
Sag uns kurz, was du erreichen möchtest. Wir besprechen, welcher Schwerpunkt und welches Trainingsformat für dich sinnvoll ist.