Mixed Martial Arts (MMA) kombiniert die effizientesten Techniken aller Kampf(sport)-Disziplinen wie z.B. Boxen, Thaiboxen, Ringen, Judo, Luta Livre und Jiu Jitsu
In diesem Kurs werden 2 Mal wöchentlich (Dienstag und Donnerstag um 20 Uhr) für insgesamt 4 Wochen die Basics dieser spannenden Wettkampf-Disziplin vermittelt. Wichtig dabei sind die angenehme Atmosphäre und ein Training ohne unnötige Härte. Die Einheiten zu je 90 Minuten teilen sich in 70 Minuten Training und anschließend 20 Minuten zielgerichtetes Workout auf. Damit ist dieser MMA-Kurs ideal für alle, die ein „Fitnesstraining mit Mehrwert“ suchen – und durch den klaren Stundenplan etwas Disziplin in ihren Trainingsplan bringen wollen. Headcoach Stefan Wolfrum zeigt euch, wie Gegner auf Distanz gehalten werden, welche Techniken im Stehen und welche am Boden zum Einsatz kommen. Schlussendlich geht es darum, den Gegner am Boden zur Aufgabe zu zwingen. Die Techniken dafür umfassen alle klassischen Schläge, Kicks, Takedowns und anschließend Würgegriffe und Hebel.Schwerpunkte
Schlagtechniken (Jab, Cross,..)
diverse Kicks (Low- Roundhouse,...)
Takedowns
Takedowndefense
Basic Positions (Guard, Mount,....)
Transitions
Chokes
Armbars und Leglocks
Überblick
4 Wochen Trainingsdauer
2 Einheiten pro Woche
keine unnötige Härte
das ultimative Ganzkörperworkout
Boden- und Standupfighting
Euro 149,–