Crosstraining – das sind natürliche und funktionelle Bewegungen, die alle Aspekte der Fitness abdecken. Die Schwerpunkte des einstündigen Workouts liegen auf Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. Dabei kommen Elemente aus den Bereichen Turnen, Gymnastik, Leichtathletik und Gewichtheben zum Einsatz.
Diese Bandbreite an Körperarbeit verlangt nach professioneller Betreuung. Der Coach achtet dabei deshalb genau auf sauber ausgeführte Bewegungsabläufe. Das garantiert die maximale Effizienz und reduziert das Verletzungsrisiko. Abhängig von Kondition und Leistungsfähigkeit lässt sich die Intensität der Übungen den persönlichen Bedürfnissen anpassen.
Damit nie Langeweile aufkommt und die Teilnehmer immer wieder vor neue Herausforderungen stellt, ist jede Einheit anders aufgebaut. Um die hohe Qualität der Betreuung zu garantieren, ist die Teilnehmerzahl auf maximal 12 Personen pro Einheit limitiert.
Functional Fitness - Weightlifting - Gymnastics
Schwerpunkte
Koordination
Mobilisation
Kraftausdauer
Schnelligkeitsausdauer
Reaktivkraft
Kräftigung der Tiefenmuskulatur
Gleichgewichtsfähigkeit
Beinachsenstabilisation
Kraftausdauer
Kräftigung der Rumpfmuskulatur
Schulterstabilisation
Sensomotorik
