Trainiere.
Lerne.
Werde besser.
Kampfsport, Selbstverteidigung und funktionelles Training mit Haltung.
Bei THEPAC geht es nicht darum, einfach nur hart zu trainieren. Es geht darum, Technik zu verstehen, den eigenen Körper weiterzuentwickeln und gemeinsam besser zu werden.
Ein Studio mit
klarer Haltung.
THEPAC verbindet Kampfsport, Selbstverteidigung und funktionelles Athletiktraining unter einem Dach.
Wir wollen ein Trainingsumfeld, in dem Anfänger ebenso lernen können wie erfahrene Sportler:innen – ohne Show, ohne unnötiges Ego und mit einem klaren Fokus auf Qualität.
Du sollst verstehen, warum du etwas machst. Technik, Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und Kondition gehören für uns zusammen.
Was wir trainieren.
Jeder Bereich hat seinen eigenen Schwerpunkt. Gemeinsam ergeben sie ein vielseitiges System aus Technik, Bewegung und körperlicher Leistungsfähigkeit.
Muay Thai
Schläge, Tritte, Knie, Clinch, Pratzen und Kondition. Kraftvoll – aber immer technisch.
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Selbstverteidigung
Prävention, Deeskalation, Stand, Clinch und Boden – praxisnah und verständlich.
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Luta Livre
Takedowns, Kontrolle, Chokes und Hebel. Technik statt Kraft.
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Crosstraining
Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gewichtheben und Kondition.
Mehr erfahrenEin starkes Team braucht gemeinsame Standards.
Bei uns gibt es Regeln. Nicht weil wir kompliziert sein wollen, sondern weil gutes Training nur funktioniert, wenn sich alle aufeinander verlassen können. Wer diese Haltung mitträgt, wird schnell merken: Wir trainieren nicht nur nebeneinander – wir werden gemeinsam stärker.
Sei pünktlich.
Pünktlichkeit zeigt Respekt gegenüber Trainer und Trainingspartnern.
Hör zu.
Wenn erklärt wird, gehört die Aufmerksamkeit dem Training.
Ego bleibt draußen.
Niemand muss sich beweisen. Kontrolle und Rücksicht sind echte Stärke.
Trainiere sauber.
Hygiene, saubere Kleidung und ein ordentlicher Trainingsraum gehören dazu.
Sag Bescheid.
Schmerzen, Verletzungen oder Einschränkungen werden nicht ignoriert.
Übernimm Verantwortung.
Für dich, deinen Partner, deine Ausrüstung und das gemeinsame Training.
Stefan Wolfrum
Über zwei Jahrzehnte Trainererfahrung und ein Ansatz, der Kampfsport, Athletik und Bewegung nicht voneinander trennt.
Stefan verbindet Erfahrungen aus Thaiboxen, Boxen, Selbstverteidigung, Luta Livre und funktionellem Athletiktraining. Entscheidend ist dabei nicht, wie spektakulär eine Übung aussieht, sondern ob sie verständlich, sinnvoll und langfristig umsetzbar ist.
Training für unterschiedliche Ziele.
Personal Training
Volle Aufmerksamkeit, individuelles Coaching und Training passend zu deinem Ziel.
Mehr erfahren NachwuchsKinder & Jugendliche
Workshops, Kleingruppen und flexible Trainingsmöglichkeiten.
Mehr erfahren UnternehmenCompany Training
Firmentraining und spezielle Trainingskonzepte für Berufsgruppen.
Mehr erfahrenKomm rein. Trainiere mit.
Du musst vorher nicht wissen, welcher Stil perfekt zu dir passt. Komm zum Probetraining, lern das Studio und die Menschen kennen und entscheide danach.